coconutoilToda mulher gosta praticamente das mesmas coisas, fazer compras e cuidar do visual fazendo de tudo para ficar mais bonita e atraente, para isso fazem dietas para emagrecer, frequentam academias para deixar o corpo sarado, compram as melhores maquiagens e perfumes, cuidam dos cabelos, etc. E procurando sempre a melhor forma de fazer isto estão sempre atrás de novidades que facilitem suas vidas.

Um produto que tem muitos benefícios e caiu no gosto das mulheres em geral é o óleo de coco, isto porque ele tem mil e uma utilidades, desde ajudar no emagrecimento até fortalecer os cabelos para evitar a quebra e queda dos fios por exemplo. É por este e outros motivos que o produto virou moda e está aparecendo na mídia com frequência principalmente na boca das celebridades que estão usando-o para várias coisas.

O principal e mais desejado benefício do óleo de coco é o emagrecimento, sim, ele ajuda a emagrecer e isto é comprovado por cientistas e pesquisadores. Mas como isto é possível se tratando de um óleo, o consumo de óleos não é um dos fatores que contribuem para o ganho de peso?

Na maioria dos casos sim, mas não no caso do produto derivado do coco, isto porque o óleo de coco produz uma gordura denominada de TCM que é diferente das gorduras normais, o TCM é absorvido pelo corpo e transformado rapidamente em energia de forma muito eficiente evitando que haja um acumulo de gorduras.

Ele também acelera o metabolismo e isto explica como ajuda a perder peso pois desta forma o corpo queima gordura muito mais rápido que o normal, em outras palavras, suas calorias são perdidas mais rapidamente, mesmo quando você estiver dormindo e graças a isto você emagrece super rápido também, por isto que há uma verdadeira febre de mulheres em busca do óleo de coco.

Mas não pense apenas em emagrecimento, ele ainda possui outros benefícios que deixam as mulheres louquinhas como o combate ao envelhecimento precoce, e deixa a pele e cabelos muito mais bonitos. E além de não ter efeitos colaterais faz muito bem para saúde também colaborando para diminuir o colesterol e fortalecer a imunidade do seu organismo.  Confira diversos outros benefícios que ele possui:

Você pode encontrar o óleo de coco em lojas de produtos naturais ou também pode encontrar o produto em cápsulas, este último pode ser encontrado em algumas farmácias, caso você não encontre pode comprar na Internet Clicando Aqui!

Algumas pessoas tentam produzir o óleo em casa sozinhas através de cocos, porém não é nada prático, é muito mais fácil comprar, seja numa loja ou pela Internet.

estrias-o-que-saoVocê tem estrias e por isto sente vergonha do próprio corpo as vezes, nunca se sente a vontade para ir a praia por causa destas marquinhas inconvenientes? Pois saiba que você não é a única a sofrer deste mal, milhões de mulheres no mundo inteiro passam pela mesma coisa e não são só as mulheres, muitos homens também tem marcas de estrias no corpo.

Mas porque estes risquinhos feios resolvem aparecer no nosso corpo? As estrias nada mais são do que uma resposta do corpo a um esticamento muito repentino da pele, por isto aparece pela primeira vez no período da adolescência naquela fase de crescimento rápido, por isto não é algo exclusivo de mulheres, atingindo os homens também.

Elas também podem aparecer como resultado de um aumento repentino de peso ou emagrecimento rápido pois ambos acabam trabalhando a pele de alguma forma, ainda existem as estrias que aparecem durante a gravidez como consequência do estiramento da pele pelo aumento da barriga e ganho de peso.

Então são 4 os fatores que podem causar estrias:

  1. Crescimento
  2. Ganho de peso
  3. Perda de peso
  4. Gravidez

Se você tem estrias você as adquiriu de uma das formas acima. Se você ainda não sofre deste mal, mas tem receio que aconteça a você a melhor coisa a fazer é prevenir, tirando o item 1, com os demais dá pra tomar alguns cuidados que vão ajudar a minimizar os riscos de ter estrias, cuidados como evitar exagerar na alimentação e fazer exercícios físicos para não ganhar peso e usar cremes para pele que ajudam na hidratação, manter a pele sempre hidratada ajuda bastante.

Em pessoas que já tem estrias, elas podem ser de dois tipos, as vermelhas ou as brancas, as do primeiro tipo são as mais fáceis de tratar por se tratarem de estrias novas, já as brancas são as mais antigas, aquelas que você adquiriu faz um tempo, pode ter sido lá atrás no período de crescimento ou durante a gravidez do primeiro filho e por terem mais tempos são mais difíceis de tratar.

Antes de recorrer a tratamentos estéticos caros, talvez seja interessante aprender como tirar estrias usando alguns métodos caseiros, existem diversos vídeos e dicas na Internet a respeito, alguns fazem muito sucesso devido aos resultados obtidos como este que tem quase 800 mil visualizações:

Esta técnica acima é para eliminar estrias vermelhas e ajuda bastante a minimizar as estrias brancas, vale a pena conferir.

Se você possui muitas das brancas, o ideal é procurar algum dermatologista que pode recomendar a melhor solução estética para minimizar o problema.

Eu tenho certeza que você já ouviu falar em sucos verdes para emagrecer, afinal as famosas estão divulgando muito isto, está na boca do povo, estas bebidas emagrecem porque são detox, ou seja, um tipo de dieta desintoxicante, porém o que muitos não sabem é que existem outras formas de fazer esta dieta sem ser apenas com sucos e que os benefícios vão muito além do emagrecimento.

detox é bom para saude

Os benefícios do detox são vários, apesar da mídia em geral reduzir apenas ao emagrecimento, as vantagens vão muito além disso. Ao começar a seguir um plano detox eficiente todo seu corpo vai ser beneficiado, os resultados aparecem tanto externamente como internamente.

Externamente você vai perceber resultados rapidamente como cabelos mais fortes e com vida e pele mais bonita por exemplo e internamente todo seus órgãos vão estar trabalhando melhor e com mais eficiência, isto gera mais disposição e energia, ajuda a queimar gordura mais rápido e como consequência ocorre outro resultado externo que é o emagrecimento.

Outros benefícios são diminuição de sinais no corpo como as celulites, para pessoas que sofrem com dor de cabeça ou enxaquecas, normalmente estas dores vão embora, o sistema imunológico fica mais forte e com isto você fica menos susceptível a doenças como gripes, resfriados, viroses e outros.

Como Fazer Detox

Se você tem acesso a um nutricionista de sua confiança vale a pena fazer uma visita a ele e informar que quer fazer uma dieta de desintoxicação, ao fazer isto ele vai poder te orientar como fazer isto da forma correta, criando um cardápio para você.

Mas se você não tem acesso a um nutricionista pode ser uma boa adquirir algum livro de receitas desintoxicantes, estes dias eu encontrei um bem legal chamado 67 receitas detox que como o próprio nome diz possui dezenas de opções para você usar no seu dia a dia.

Você também pode pesquisar na Internet e encontrar vídeos bem legais com algumas receitas e dicas como este aqui da Chris Flores:

Apesar de encontrar receitas como estas gratuitamente o problema é que leva tempo pra ir juntando as coisa pra montar um cardápio que de resultado e sem orientações adequadas provavelmente você não vai ter os resultados esperados ou vai ficar perdido sem saber criar uma rotina detox eficiente.

Seja qual for sua opção, não deixe para amanhã comece o quanto antes e você em breve vai estar colhendo todos os benefícios de limpar seu corpo das toxinas, vivendo uma vida muito mais saudável e feliz!

emagrecer fazendo exercíciosPassa ano e vai ano e as pessoas simplesmente não aprendem, vários ainda acham que é possível emagrecer através de alguma forma milagrosa, seja através de uma dieta especial ou comendo determinados alimentos da moda que ficam em evidência devido a supostamente ajudar a emagrecer como a Goji Berry por exemplo e outros similares.

Apesar disso o que acontece é que poucas pessoas conseguem realmente emagrecer desta forma, até existem alimentos que ajudam a emagrecer, mas não quer dizer que apenas comendo estes alimentos você vai emagrecer com certeza e de forma fácil, mesmo porque não basta apenas isto, afinal de continuar a comer tudo que você está acostumada a comer diariamente, não vai acontecer nenhum milagre, o mesmo vale para as dietas diversas existentes por aí, podem até funcionar, mas sozinhas não fazem nada e após o término da dieta quase todas mulheres voltam a engordar.

Então minha amiga, diante de tudo isto o que eu posso te afirmar com certeza absoluta é que a melhor forma de emagrecer de verdade e manter os resultados do emagrecimento é através de exercícios, além disso com atividade física você não vai apenas emagrecer mas vai ficar com um corpo mais bonito também, com definição muscular e isto é excelente, mesmo porque acredito que nenhuma mulher gosta de emagrecer mas ficar com corpo flácido, não é mesmo?

Atividades Físicas que Emagrecem

Ok, mas o que fazer? É o que eu acredito que talvez você esteja pensando..

É claro que você sempre pode contar com idas a academia, mas hoje em dia não é barato frequentar uma e além disso já é provado que apenas uns 30% dos que se inscrevem em uma conseguem levar a sério de verdade e manter uma boa frequência, como pode ser visto nesta reportagem:

Então eu acredito ir para academia que não é a melhor maneira de conseguir manter uma rotina de exercícios físicos.

O que eu percebi olhando para pessoas próximas a mim e que tem uma rotina saudável de exercícios é que todos sem exceção fazem algo que tem prazer, como corrida ao ar livre e ciclismo por exemplo. Esta é uma ótima dica, estes tipos de exercícios não são cansativos e geram bem estar então acabam não sendo um peso e sim algo que a pessoa gosta de fazer e portanto fácil de manter na rotina do dia a dia.

Outra boa dica é fazer exercícios em casa, seguindo algum treino HIIT como o Programa Desafio VIP 60 ou outro semelhante, o treino é rápido e não é massante nem cansativo, além disso, realmente ajuda a emagrecer em um curto período de tempo o que mantêm a motivação da maioria das mulheres em continuar seguindo o programa e fazendo os exercícios diariamente.

Por último tem algo que algumas pessoas já descobriram e é algo simples e super legal, fazer pequenas caminhadas pelo bairro diariamente e na volta sempre parar em alguma praça perto da sua casa que tenha aqueles aparelhos para fazer exercícios ao ar livre e dedicar alguns minutos ali treinando nos equipamentos. Pode parecer que são coisas simples e fáceis de fazer, mas eu mesma faço isto e tenho tido resultados incríveis, comece a fazer e verá o quanto faz bem!