emagrecer fazendo exercíciosPassa ano e vai ano e as pessoas simplesmente não aprendem, vários ainda acham que é possível emagrecer através de alguma forma milagrosa, seja através de uma dieta especial ou comendo determinados alimentos da moda que ficam em evidência devido a supostamente ajudar a emagrecer como a Goji Berry por exemplo e outros similares.

Apesar disso o que acontece é que poucas pessoas conseguem realmente emagrecer desta forma, até existem alimentos que ajudam a emagrecer, mas não quer dizer que apenas comendo estes alimentos você vai emagrecer com certeza e de forma fácil, mesmo porque não basta apenas isto, afinal de continuar a comer tudo que você está acostumada a comer diariamente, não vai acontecer nenhum milagre, o mesmo vale para as dietas diversas existentes por aí, podem até funcionar, mas sozinhas não fazem nada e após o término da dieta quase todas mulheres voltam a engordar.

Então minha amiga, diante de tudo isto o que eu posso te afirmar com certeza absoluta é que a melhor forma de emagrecer de verdade e manter os resultados do emagrecimento é através de exercícios, além disso com atividade física você não vai apenas emagrecer mas vai ficar com um corpo mais bonito também, com definição muscular e isto é excelente, mesmo porque acredito que nenhuma mulher gosta de emagrecer mas ficar com corpo flácido, não é mesmo?

Atividades Físicas que Emagrecem

Ok, mas o que fazer? É o que eu acredito que talvez você esteja pensando..

É claro que você sempre pode contar com idas a academia, mas hoje em dia não é barato frequentar uma e além disso já é provado que apenas uns 30% dos que se inscrevem em uma conseguem levar a sério de verdade e manter uma boa frequência, como pode ser visto nesta reportagem:

Então eu acredito ir para academia que não é a melhor maneira de conseguir manter uma rotina de exercícios físicos.

O que eu percebi olhando para pessoas próximas a mim e que tem uma rotina saudável de exercícios é que todos sem exceção fazem algo que tem prazer, como corrida ao ar livre e ciclismo por exemplo. Esta é uma ótima dica, estes tipos de exercícios não são cansativos e geram bem estar então acabam não sendo um peso e sim algo que a pessoa gosta de fazer e portanto fácil de manter na rotina do dia a dia.

Outra boa dica é fazer exercícios em casa, seguindo algum treino HIIT como o Programa Desafio VIP 60 ou outro semelhante, o treino é rápido e não é massante nem cansativo, além disso, realmente ajuda a emagrecer em um curto período de tempo o que mantêm a motivação da maioria das mulheres em continuar seguindo o programa e fazendo os exercícios diariamente.

Por último tem algo que algumas pessoas já descobriram e é algo simples e super legal, fazer pequenas caminhadas pelo bairro diariamente e na volta sempre parar em alguma praça perto da sua casa que tenha aqueles aparelhos para fazer exercícios ao ar livre e dedicar alguns minutos ali treinando nos equipamentos. Pode parecer que são coisas simples e fáceis de fazer, mas eu mesma faço isto e tenho tido resultados incríveis, comece a fazer e verá o quanto faz bem!