5 Segredos para turbinar seu treino Crossfit

Muitas pessoas, principalmente os praticantes de crossfit, acham que não tem como melhorar e que o limite chega rápido. Mas as coisas não são bem assim. Existem formas de melhorar, siga as dicas a seguir e aposte em uma boa suplementação de apoio, e tenha a certeza que os resultados aparecem.

crossfit

Dicas para Melhorar Seu Treino:

  1. Seja consistente nos treinamentos

As pessoas, por diversos motivos começam a falhar com os treinamentos. Terminam a sessão mais cedo, não por causa da ressaca da noite anterior, ou simplesmente prefere a preguiça da cama ao invés de suar um pouco. Você não precisa abrir mão de nada, mas é preciso separar o tempo para o treino, caso contrário não adianta reclamar dos resultados.

  1. Aprimore a técnica

Muitas vezes os resultados do crossfit começam a estabilizar e a falta de um aprimoramento técnico é o maior entrave. Um conhecimento aprofundado e dinâmico dos movimentos utilização aumentam a eficácia na hora de render resultados. Por isso, não seja negligentes com as formas e tire o máximo do corpo.

  1. Estipule um tempo de treino

O crossfit não foi pensando para trabalhar o corpo em longos períodos de tempo, pelo contrário, e visa funcionar o organismo em altíssimo ritmo e um prazo menor diário. Por isso, limite o seu tempo de rotina oferendo o máximo de si, aí está a filosofia do crossfit.

  1. Abuse da variedade

O crossfit é um sistema de treinamento muito completo e que oferece excelentes resultados, com base na entrega do praticante. Sendo assim, possui uma enorme variedade de exercícios. Por isso utilize bem essa vantagem. Faça uma boa rotina e dê o máximo de si, porém quando os resultados começarem a se estabilizar, introduza novos conceitos para o seu corpo, no caso, exercícios diferentes. Trabalhe assim, sempre em um ponto alto de eficiência.

  1. Descanse, isso também é treinar

Para melhores resultados, como em qualquer outra atividade física de alto rendimento, o descanso é fundamental. O corpo tem um limite e precisa de uma pausa para tirar o melhor de sim sempre. Se saturar os músculos é o contrário dos resultados esperados que vai alcançar. Uma possibilidade para o crossfit é treinar 3 dias consecutivos e descansar no 4º.

Além destas dicas, como já dito no primeiro parágrafo, usar uma boa suplementação ajuda muito, mas procure por suplementos confiáveis e que tem resultados comprovados, abaixo segue um deles:

http://dicasdesaude.eco.br/misterdrol-funciona-aumente-seus-musculos-rapidamente/

Você também pode conferir algumas dicas de um atleta experiente na prática do Crossfit:

Seguindo estas dicas simples você vai perceber um resultado para melhor em poucas semanas, então não deixe para amanhã, comece a por tudo isto em prática ainda HOJE!

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